四年一度的球迷狂欢盛宴，容易引发“世界杯综合征”，本地资深中医师曾庆亮指出，随着世界杯赛事的推进，预计这类患者还会增多。

四年一度的球迷狂欢盛宴，第21届世界杯的战火已于一个多星期前在俄罗斯燃起，熬夜看球、吃零食和快餐或喝啤酒、情绪波动、憋尿、忍屎成了球迷们看球的边陪。

夜夜如此，忽略健康，容易引发“世界杯综合征”。本地资深中医师曾庆亮指出，这“世界杯综合征”主要表现包括：眼睛状况、肠胃不好、心脑血管疾病、颈椎疼痛和腰间盘突出等，而随着世界杯赛事的推进，预计这类患者继续增多。

饮食要节制　夜宵应清淡

他说，由于区域关系，世界杯多数赛事在新加坡接近半夜或凌晨时间开赛，熬一晚上看球，第二天熊猫眼上班，频密熬夜看球，容易导致干眼症（或称角膜干燥症），是由于房水和泪液的减少，造成角膜缺乏足够营养，引起眼睛干涩有异物感，眼痒、畏光、视物模糊、容易疲劳、红肿充血等等现象。

因此看球时要多眨眼，在球赛中场休息时，抓住时间闭目养神，帮助恢复精力，要做做眼部按摩。

他说，吃零食、快餐和喝啤酒观看球赛，似乎是球迷的自然定律，长时间下去，破坏正常的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律，加重肠胃负担，容易造成营养不良和胃肠功能紊乱，感染肠道疾病，同时引起肥胖。

曾医师根据《素问·痹论》所述：“饮食自倍，肠胃乃伤。”指出饮食摄入过量，会损伤胃肠道，导致疾病的发生。又如《素问·生气通天论》指出：“膏粱之变，足生大疔。”意思是长期过食肥甘厚味等高热量食物，将引起疔疮类病变。同时也会引发相关的很多疾病，如糖尿病、中风、偏瘫，某些心血管疾病也与肥甘厚味的过度有密切关系。

因此，在观看世界杯，在吃喝一定要有节制，尽量避开垃圾食品，夜宵应以清淡易消化的食物为首选，同时记得看球过程中还要注意适量补充水分。为了提神醒脑，球迷可能喝了许多提神饮料，这都会加重胰脏和肾脏的负担。

世杯球易诱发心血管病

曾庆亮医师说：“世杯球赛的激烈对抗与刺激，球迷看球情绪波动过大，而且所支持的队伍无论输赢，都会引起情绪变化，加上熬夜生活作息改变对身体的损伤，血压飙升，易诱发心脑血管疾病，比如高血压、心脏病、猝死等等。”他在临床上曾经看过无数这样的病患，无病无痛，正值壮年，却因看球一时之情绪过激而因心脏疾病丧命。

香港导演王晶怒批世界杯踢假球天地不容，在其微博留言指，这届世界杯“造假”，让他看不下去，还在微博贴上一张“滚”字图表达不满。

曾医师指出，七情六欲，人皆有之，感情是一种本能的表现，无论喜、怒、哀、乐，抒发感情起着协调生理活动的作用。他说：“如果不能充分疏泄愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪，那将对我们的身体健康影响很大，甚至会引起疾病。”但是，如果情志波动过于持久，过于剧烈，超越了常度，则将引起机体多种功能紊乱而导致疾病。此时的七情，便成了致病因素。

所谓百病生于气也。七情可以影响五脏：喜伤心，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾，悲伤肺。

七情可以影响气机：怒则气上，悲则气消，恐则气下，思则气结等等。

因此，尽量以“观看者”的心态，而不是以“参与者”的身份来观看球赛，每一个人都应该对自己的健康负责，不要自觉年轻，而忽略健康。

看球时保持良好坐姿

由于长时间在电视前观看球赛，致使颈部疲劳与损伤。此外，因熬夜劳累也会造成腰部不适，肌肉酸痛，或者腰椎出现问题。所以，看球时保持良好坐姿，尽量不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿导致颈椎疼痛或腰间盘突出等。

曾医师提醒，每半小时左右调换一个姿势和位置，或者站起来走一走，做些伸展肢体的动作，但不能过于激烈。

最后，当球赛进入紧张时刻，特别在生死关头，很多时候球迷都憋尿忍屎守住电视。他说，有了尿意而不能及时排尿对健康不利，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能；若想排便而憋住不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。粪便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。所以，千万不要憋尿忍屎，免得后患无穷。

边看球边做小动作

曾庆亮医师建议：观看世界杯可以适当做这些小动作：

·远眺：减轻眼睛疲劳；

·张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；

·转颈：既能提神又能防止颈椎疾病；

·握拳：能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；

·摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。

·咽唾液：能润五脏，养肌肤，长寿；

·踮起脚尖：防止下肢血液回流不畅。

曾庆亮医师提供一道茶水，有助降火清热。

·枸杞菊花茶：疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛等有明显效果。这是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。

枸杞菊花茶的泡法：取菊花、枸杞子适量。放入茶壶，加入热开水，三至五分钟后便可饮用。

　责任编辑：郑力